ALIMENTER est le deuxième pilier de la méthode B.A.M.A.Ï.A., conçu pour accompagner les femmes après 50 ans qui souhaitent retrouver une alimentation plus simple, consciente et sereine.
Ce livre PDF vous aide à mieux comprendre vos besoins nutritionnels après 50 ans, à retrouver des repères alimentaires simples et à construire une relation plus apaisée avec votre alimentation, sans régime ni recherche de perfection.
Vous y trouverez des explications accessibles sur les grandes familles d’aliments, les protéines, les glucides, les matières grasses, les aliments ultra-transformés, les étiquettes alimentaires et les changements liés à l’âge, ainsi que des repères concrets pour composer vos repas et faire évoluer progressivement vos habitudes.
Livre numérique • 234 pages • Format PDF
Disponible en téléchargement après achat à partir du 9 décembre 2026.
